Летний сезон и диабет: чего ждать в жаркую погоду?
Летний сезон – прекрасное время для отдыха, веселья и активного времяпрепровождения на свежем воздухе, и даже с диабетом вы можете себе позволить наслаждаться им так же, как и все остальные. Высокие сезонные температуры, погода и солнечная активность не могут и не должны стать препятствием для вас. Для того чтобы избежать любых возможных сезонных осложнений, связанных с заболеванием, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям, и вы сможете одновременно и получать удовольствие от летних развлечений и контролировать свою болезнь.
Диабетики зачастую имеют более ослабленную реакцию на жару, чем люди с нормальным обменом веществ. Это происходит из-за нарушений физиологической адаптации к летней температуре вследствие снижения активности симпатических нервных путей, которые регулируют работу потовых желез и кровеносных сосудов.
Люди, страдающие от диабета, испытывают в летний сезон дополнительные проблемы, так как в солнечную погоду кровоток усиливается, что приводит к быстрому распределению инсулина в организме и снижению уровня глюкозы в крови. Помимо этого, жара снижает аппетит, что также способствует развитию гипогликемии.
Жаркая солнечная погода может серьезно ухудшить течение сопутствующих диабету болезней, таких как высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Люди с диабетом подвержены повышенному риску возникновения инфаркта, поскольку жара способствует ухудшению кровоснабжения сердца.
Кроме того, летом диабетики испытывают серьезные проблемы с повышенным потоотделением, они чаще других страдают от тепловых ударов и обращаются за неотложной помощью.
Не следует забывать и о том, что жаркая погода снижает эффективность диабетических препаратов, так как они имеют определенные температурные ограничения использования. В летний сезон врачи не рекомендуют оставлять инсулин и другие лекарства в жарком помещении и тем более на солнце, а при транспортировке всегда использовать сумку-контейнер с дополнительным охлаждением.
О чем следует помнить
-
Водный баланс. Для людей с диабетом, особенно для пожилых, важно потреблять достаточное количество жидкости, особенно при частом нахождении под открытым воздухом на солнце. Рекомендуется выпивать не менее 2-3 литров воды или других напитков, не содержащих сахар, ежедневно;
-
Правильное хранение инсулина. Необходимо всегда иметь достаточный запас инсулина и хранить его при температуре от 2 до 8 градусов Цельсия, стараясь не перегревать его на солнце. Важно помнить и о том, что излишне переохлаждать инсулин также недопустимо, поскольку это снижает его эффективность. В температурных условиях от -20°С до -10°С инсулин может храниться не более 15 минут, от -10°С до -5°С – не более 30 минут, от -5°С до +2°С – не более 2 часов, от +8°С до +15°С – не более 4 суток, от +15°С до +30°С – не более 48 часов, от +30°С до +40°С – не более 6 часов.
-
Глюкометр, тест-полоски и солнечный свет. Экстремальные летние температуры могут повлиять на результаты измерения глюкометром и тест-полосками, поэтому рекомендуется хранить их при нормальной комнатной температуре и защищать от прямого солнечного света;
-
Дозировка. Если вы регулярно принимаете инсулин или таблетки, обсудите с врачом дозировку и, при необходимости, скорректируйте ее в связи с летним периодом. Также уточните дозировку других лекарств, которые вы принимаете, например, препаратов против гипертонии;
- Уровень глюкозы. При диабете в жаркие дни необходимо измерять артериальное давление и уровень глюкозы в крови не менее двух раз в день, при диабете 1 типа и 2 типа на инсулинотерапии врачи рекомендуют измерять глюкозу как минимум 4 раза в день – до еды, через 2 часа после еды, на ночь, периодически ночью.
-
Общие рекомендации. Поддерживайте физическую активность и занимайтесь спортом, но, помните, что в жаркие дни лучше заниматься спортом или рано утром, или поздно вечером, чтобы избежать полуденной жары.
Не забывайте также защищать голову, кожу и глаза от ультрафиолетового излучения.
В летнюю жару люди с диабетом должны быть особенно внимательны к своему здоровью, прислушиваться к рекомендациям врачей и к себе, своим ощущениям. Осторожность и соблюдение назначений лечащего врача помогут предотвратить негативные последствия жары и взять от лета все самое лучшее. Позаботьтесь о том, чтобы летний сезон принес вам массу свежих позитивных впечатлений и зарядил вас положительными эмоциями на весь год.